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å'¨å娛樂年曆找毛å°å©ä¸€èµ·æ‹ç…§ï¼æž—ä¾æ™¨ã€å¼µç¿å®¶ã€æž—æŸå®ç‰äººæ"抱狗狗的畫é¢å¯æ„›ç ´è¡¨ï¼ | å'¨å娛樂ã€æ¯›å°å©ã€æž—ä¾æ™¨ã€å¼µç¿å®¶ã€æž—æŸå® | å人娛樂 | å¦žæ–°èž niusnews from www.niusnews.com 09/06/2021 · 可從林柏宏的健身菜單看到針對「大肌群」的訓練動作，針對胸肌、全身核心肌群加強，可以嘗試上胸、中側、下胸的史密斯臥推訓練，加上使用啞鈴進行 3 到 4 組的夾胸與三頭肌鍛煉，最後適時補充伏地挺身，透過不同角度調整，達到最有效的胸肌刺激。
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Source: cdn.udn.com 09/06/2021 · 可從林柏宏的健身菜單看到針對「大肌群」的訓練動作，針對胸肌、全身核心肌群加強，可以嘗試上胸、中側、下胸的史密斯臥推訓練，加上使用啞鈴進行 3 到 4 組的夾胸與三頭肌鍛煉，最後適時補充伏地挺身，透過不同角度調整，達到最有效的胸肌刺激。
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Source: im.marieclaire.com.tw 09/06/2021 · 可從林柏宏的健身菜單看到針對「大肌群」的訓練動作，針對胸肌、全身核心肌群加強，可以嘗試上胸、中側、下胸的史密斯臥推訓練，加上使用啞鈴進行 3 到 4 組的夾胸與三頭肌鍛煉，最後適時補充伏地挺身，透過不同角度調整，達到最有效的胸肌刺激。
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